Serie de 3 Ateliere Online cu Nadia Comanici
7-9 Iulie | 19:00-20:30 | Zoom | Gratuit
"Grijă pentru tine,
fără a-i neglija pe ceilalți"
Vara asta învață cum să devii la fel de important ca și ceilalți.
3 sesiuni practice despre cum să faci primii pași spre vindecarea Sindromului Salvatorului, astfel încât să tu să fii bine cu tine și având o comunicare empatică și autentică, de la suflet la suflet, relațiile cu cei dragi să se îmbunătățească.
Și ție ți se întâmplă des să...
Te gândești mai mult la ceilalți decât la tine - de când te știi, ai ținut la cei din jurul tău și ai vrut să le fii alături de fiecare dată când le era greu, ca să îi ajuti și să le faci viața mai frumoasă?
Doar că ceilalți s-au obișnuit că ești mereu acolo și au ajuns să te ia "for granted". Nu se gândesc și la tine și la faptul că îți pui nevoile deoparte pentru a le fi lor alături. Poate că nici măcar "mulțumesc" nu mai spun.
Pe de-o parte te bucuri că poți ajuta, însă pe de altă parte, îți dai seama că ai oferit atât de mult de-a lungul timpului, încât ai ajuns la capătul puterilor, cu rezervoarele goale, copleșit(ă) și epuizată.
Și când ai și tu nevoie, ceilalți sunt ocupați sau nu au răbdare să te asculte. Simți că nimeni nu te vede și pe tine. Și asta îți produce frustrare, tristețe și o suferință profundă, gândindu-te că "tot singur(ă) trebuie să mă descurc"
Ajungi să răbufnești, cerându-ți și tu drepturile - până la urmă meriți și tu să fii important(ă) și să devii personajul principal în filmul vieții tale, nu e așa? Cât să te mai pui pe ultimul loc?
Însă acest gând te face să simți vinovăție și teamă. Dacă cei dragi îți vor zice "te-ai schimbat", "ești egoist(ă)" sau chiar vor părăsi, dacă nu-i mai ajuți? În egală măsură nu mai poți trăi ignorându-te pe tine. Dar cum să ieși din acest cerc vicios, fără a răni pe nimeni?
Participă la o serie de 3 ateliere care te ajută să faci loc pentru toți, dar și pentru tine
Probabil că ai ajuns în momentul în care îți dai seama că vrei să găsești o variantă mai echilibrată de a fi alături de cei dragi, în același timp fiindu-ți și ție alături, ca apoi să poți oferi din inimă și din preaplinul tău, nu din niște "rezervoare goale".
Ziua 1 - Luni, 7 iulie, ora 19:00, Live pe Zoom
Conștientizează ce face Salvatorul din tine
- Care e costul pălăriei de Salvator, pe plan fizic, emoțional, relațional (atât în relația cu cei din jur, cât și cu tine)
- Cum te prinzi că ai intrat în Triunghiul Dramei (Victimă – Salvator – Persecutor)
- Ce emoții și tipare te țin în rolul de Salvator și cum le gestiona, pentru a face ce e cu adevărat important pentru tine, cu împăcare.
Ziua 2 - Marți, 8 iulie, ora 19:00, Live pe Zoom
Asumă-ți propria călătorie: Ce are fiecare în ghiozdanul său
- Ce nevoi umpli și ce nevoi golești atunci când ajuți „cu orice preț”?
- Cum să distingi cu compasiune și fără vină ce se află în ghiozdanul fiecăruia - nevoile tale vs nevoile celorlalți
- Ce alternative ai pentru a fi valoros și de ajutor, fără să te pierzi pe tine
Ziua 3 - Miercuri, 9 iulie, ora 19:00, Live pe Zoom
Alege cu inima, și pentru tine și pentru ceilalți
- Cum poți ieși din Triunghiul Dramei, cu empatie, împuternicire și respect față de tine și de ceilalți.
- Cum poți avea mai multă compasiune și grijă față de tine, fără a renunța sau a-i răni pe alții.
- Cum seta limite clare, cu blândețe atât față de tine, cât și de ceilalți.
Nu e despre o competiție "cine e pe primul loc", ci despre cum puteți deveni în egală măsură la fel de importanți - și tu și ceilalți. Cu blândețe, fermitate și joacă.
Câteva motive pentru care să te înscrii
Exercițiile
Practice
La fiecare atelier, vom avea și o parte practică, astfel încât ceea ce povestim să fie aplicabil, nu doar "o teorie frumoasă".
Răspunsuri la întrebări punctuale
În timpul live-urilor, răspund cu drag la întrebările concrete ale participanților de pe grupul dedicat de Facebook.
Comunitatea privată de pe Facebook
Vei avea ocazia să citești și să împărtășești povești cu oameni care au provocări similare, descoperind și perspective noi.
Am fost și eu Salvatoare cu normă întreagă...
Sunt Nadia Comanici, am 39 de ani și în urmă cu 5 ani, dacă s-ar fi dat diplome pentru Salvatori, aș fi avut un perete plin.
Ani de zile am fost acolo pentru toți – la muncă, în familie, în cercul de prieteni – punând nevoile celorlalți pe primul loc și pe ale mele... undeva la coadă.
În prag de burnout, corpul meu a zis „stop” – cu un episod de vertij, care m-a forțat să mă opresc. Atunci am simțit pe pielea mea ce înseamnă să oferi dintr-un rezervor gol.
Chiar dacă inițial voiam să devin eu mai importantă decât ceilalți, mi-am dat seama că firescul este să fim la fel de importanți.
Cu ajutorul Girafezei am învățat să recunosc ce e responsabilitatea mea și ce aparține celorlalți, să-mi umplu rezervoarele și să spun „nu” cu blândețe, fără vină.
Am înțeles că atunci când car ghiozdanele altora, nu-i ajut cu adevărat, ci le
răpesc șansa de a-și regăsi puterea – și îmi răpesc mie timpul și energia pentru propriul drum.
Mi-am dorit să susțin și alți oameni în această transformare, cu empatie și claritate, ca să nu ajungă să plătească cu sănătatea.
Așa am devenit Profa de Girafeză – din 15 ani de experiență ca trainer și o nevoie profundă de a aduce comunicarea din inimă în viața de zi cu zi, în viețile cât mai multor oameni.
Pentru că știu sigur că se poate altfel – cu blândețe, fermitate și joacă putem avea relații care nu dor, ci hrănesc.
Ce spun alți oameni care au ieșit din Rolul de Salvator
„Nimeni nu m-a învățat cum să am grijă de mine, ci mai degrabă mi s-a spus că "să las de la mine,", "să fiu cuminte"... și așa i-am învățat pe toți din familie.
Eram atât de deconectată de mine, încât nu știam să verbalizez nici măcar ce simțeam. Cu atât mai puțin îmi puteam imagina că aș avea și eu nevoi.
Mulțumită Nadiei, am descoperit că e normal să am și eu nevoi și cum să mă ascult eu pe mine, ca apoi să mă exprim cu blândețe, fără să rănesc sau să abandonez pe nimeni.”
Simona ● 36 ani
„Credeam despre mine că sunt o persoană empatică, însă am aflat că nu era deloc așa.
Nici nu știam că sunt în rolul de salvator, dar acum sunt conștientă de asta, că fiecare are "bagajul" său de dus și nu e nevoie să ne împovărăm și cu "bagajul" celuilalt.
Am devenit mult mai conștientă de nevoile mele, mă raportez altfel cu cei din jur, sunt mai prezentă și la nevoile lor și pot cere diferit, dintr-o cu totul altă energie.”
Mihaela ● 40 ani
"Am învățat să ascult cu adevărat, fără să mai sar cu sfaturi și să le spun coleglor de la muncă ce să facă.
Am descoperit că ascultându-mi mai mult colegii, le dau ocazia să contribuie și să se implice și ei. Chiar dacă nu a fost ușor la început, am înțeles că doar astfel putem forma o echipă mai bună, împreună.
Și culmea e că nu doar eu mă simt mai ușurat că nu mai trebuie să rezolv toate problemele, ci și ei sunt foarte fericiți, că acum pot crește și ei."
Mihai ● 32 ani
Alătură-te Seriei de 3 Ateliere Gratuite, pentru a avea o vară în care e loc și de tine și de ceilalți.
Nu mai lăsa timpul să treacă și să aleagă alții pentru tine - în loc să aduni frustrări, supărare și certuri, poți aduna amintiri minunate alături de cei dragi. Te aștept cu drag, să faci primii pași către echilibru și împăcare.