Nadia Comanici
Redefinește-ți Relația cu Mâncarea
Cum să-ți recapeți libertatea în privinta alimentației și să ieși din transa mâncatului emoțional, cu empatie, blândețe și împăcare.
Înscrieri până în
24 ianuarie 2025
Au mai rămas încă
You missed out!
Ți-ai dori și tu...
- Să pui în practică tot ce ai învățat de la atâtea programe de nutriție la care ai participat pentru a-ți schimba stilul de viață, dar parcă ceva te reține?
- Să poți face față poftelor, emoțiilor intense și momentelor dificile din viața ta, fără să apelezi la mâncare?
- Să ieși din rollercoasterul kilogramelor în plus și să-ți menții greutatea pe care ai atins-o cu mult efort după o dietă, fără a mai reveni la greutatea inițială?
- Să ai energia și motivația interioară încă de când te trezești dimineața pentru a duce schimbarea până la capăt?
- Îți dai seama de semnalele corpului tău când începi să pui kilograme înapoi, ca să nu mai ajungi să te prinzi abia când te apleci cu greu sau te doare ceva?
- Să înlocuiești învinovățirea și criticile din mintea ta ("nu pot să slăbesc" sau "e în zadar să tot încerc") într-un dialog interior cu compasiune și susținere, care să te ducă la un echilibru alimentar?
- Să fii mulțumită de felul în care te simți în pielea ta, fără a te mai compara cu ceilalți?
Ce îți poate aduce acest program?
Schimbare pe bune!
- Pentru a face o schimbare reală și sustentabilă, e nevoie să faci schimbarea la nivel de identitate și convingeri având în vedere echilibrului corp-minte-suflet, nu doar comportamente alimentare.
- Vei lucra cu convingerile și gestionarea emoțiilor, astfel încât să nu mai fi tentată să te întorci la vechile obiceiuri, pentru că așa cum bine știi, dietele nu funcționează fără a schimba mindset-ul.
Te simți bine în pielea ta
- Devenind conectată la corpul tău, îți îmbunătățești relația corp-minte-suflet și poți să-ți înțelegi semnalele corpului.
- Astfel, îți dai seama de emoțiile și nevoile tale reale, dacă cu adevărat ai nevoie de mâncare sau sunt alte nevoi pe care crezi că le poți împlini mâncând.
Schimbarea dialogului interior
- Vei descoperi că nu ești una cu etichetele pe care le-ai auzit despre corpul tău (de la tine sau de la alții) și te vei putea elibera de aceastea cu împăcare.
- Vei transforma dialogul interior critic într-un dialog interior susținător, cu blândețe, fermitate și joacă.
Libertate în fața mâncării
- Vei avea ocazia să observi cu curiozitate cum te simți dacă ai face o pauză temporară de la zahăr, alcool, lactate sau pâine. Doar joacă-te și testează!
- Evident, asta nu înseamnă că trebuie să renunți de tot la ele, ci doar că după această experientă, vei putea alege conștient dacă le mai vrei în viața ta sau nu, știind atât beneficiile lor, cât și dezavantajele și fiind în controlul deciziilor tale alimentare.
- Vei putea alege pe bune dacă mai vrei să consumi anumite alimente sau nu, înțelegând semnificația emoțională acestora și demascând asocierile nesănătoase pe care le-ai făcut de-a lungul timpului cu mâncarea.
Un trib care te susține
- Nu ești singură, ci vei avea alături oameni care trec prin aceleași provocări și 2 traineri care te susțin oricând ai nevoie să te ridici, ca apoi să te poți susține pe cont propriu.
- Vom fi o echipă împreună, inspirându-ne reciproc și încurajându-ne în acest proces, pentru că nevoia de apartenență este foarte importantă când faci o schimbare profundă.
Tribul tău
24 sesiuni cu tribul tău
✓ În fiecare săptămână
➤ Sămbăta - primești înregistrarea teoretică (~1 oră) despre tematica săptămânii, pe care o parcurgi în ritmul tău
➤ Luni - ne vedem live pe Zoom de la 19:00-21:00, pentru sesiunea de exerciții practice și Q&A
✓ Ne inspirăm reciproc prin aha-uri.
✓ Întâlnirile sunt înregistrate pentru a le putea recupera (dacă nu ajungi) sau relua din ele.
Un grup de WhatsApp cu tribul tău
✓ Un grup online în care ne susținem și permitem să fim noi - sinceri, empatici și vulnerabili
✓ Ne respectăm limitele și confidențialitatea pentru a face schimbările dorite într-un mediu sigur și susținător.
✓ Poți primi răspunsuri la întrebări pe care le ai pe parcursul săptămânii și să celebrezi zilnic reușitele tale.
Caietul de lucru - Martorul evoluției tale
✓ În fiecare săptămână vei avea unde să completezi aha-urile, întrebările și răspunsurile de la exercițiile specifice tematicii curente, astfel încât să poți vedea în timp evoluția ta.
✓ Scopul este progresul, nu perfecțiunea, de aceea vom urmări împreună evoluția unor acțiuni concrete care vrei să se întâmple mai des sau mai rar în relația ta cu mâncarea.
Susținerea a 2 traineri dedicați
✓ Pe parcursul programului, vei avea susținerea noastră (Nadia Comanici - Facilitator CNV și Anca Sin - terapeut experențial) pentru a-ți răspunde la întrebări și a te susține în schimbarea de mindset pe care o dorești.
✓ Atât pe Zoom, cât și pe WhatsApp, suntem alături de tine!
Grupă nouă din
27 ianuarie 2025
Programul, pe săptămâni
Care sunt costurile?
În funcție preferințele tale, poți alege între mai multe variante de plată: integral sau în rate.
Indiferent de varianta de plată
Vei primi bonus:
PLATĂ INTEGRALĂ
Dacă achiți integral, ai o reducere de 600 de lei.
2400 lei
PLATĂ ÎN rate
2 Rate:
➤ 1500 lei la înscriere
➤ 1500 lei până pe 1 martie
3 Rate:
➤ 1000 lei la înscriere
➤ 1000 lei până pe 1 martie
➤ 1000 lei până pe 1 aprilie
4 Rate:
➤ 900 lei la înscriere
➤ 700 lei până pe 15 februarie
➤ 700 lei până pe 15 martie
➤ 700 lei până pe 15 aprilie
3000 lei
100% GARANTIA SATISFACTIEI
Dacă în primele 3 săptămâni de la începerea programului îți dai seama că acesta nu e pentru tine, doar trebuie să anunți într-un email și vei primi înapoi suma achitată.
Scopul nostru nu e să îți luăm banii, ci să te susținem pentru a face acea schimbare de impact pe care ți-o dorești cu adevărat în viața ta.
Mă înscriu la "Redefinește-ți Relația cu Mâncarea"
În grupa care începe pe 27 ianuarie 2025
Cine te va susține?
Nadia Comanici
Trainer, NLP Master și Facilitator de Comunicare Nonviolentă
Terminând facultatea și angajându-mă, am început să mănânc haotic și nesănătos, să nu dorm suficient, să beau mai mult Pepsi decât apă și... uite așa am ajuns la 99 kg. M-am speriat groaznic, pentru că știam sigur că nu vreau să văd pe cântar 3 cifre!
Așa că m-am apucat de mișcare și diete...tot felul de diete: de la porții cântărite, la juicing, keto și chiar și post cu apă de 7 zile. Toate mergeau pe moment, dar cum încheiam "dieta", puneam înapoi kilograme și mă simteam din ce în ce mai deznădăjduită. Știam teoretic tot ce trebuia să fac și să nu mănânc, și totuși... nu făceam asta. De ce? Pentru că era "doar o dietă", nu un stil de viață.
Până într-un moment în care, într-o meditație ghidată, am avut o revelație: "Nu mă iubeam pe mine". Am ajuns acasă și cu ochii în lacrimi mi-am scris mie o scrisoare în care mi-am promis că deși nu știu cum să fiu prietena mea cea mai bună, vreau să învăț. Am început să țin cu mine, să-mi vorbesc cu drag și să dau kilograme jos, simțindu-mă bine în pielea mea. N-am mai revenit niciodată la greutatea din acel moment.
Acum câțiva ani, avut o perioadă în care nu am mâncat zahăr și pâine. Deși nu aveam intoleranță la gluten, a fost prima dată când mi-am dat seama cât de bine mă simt fără ele. Atât de bine încât nici în ziua de azi nu mă mai tentează un Pepsi și nu mai țin pâine în casă.
Ultima piesă de puzzle s-a așezat într-o zi, când stând în fața unui burger și a unei beri, am găsit cum pot aplica Comunicarea NonViolentă în relația cu mâncarea. Mi-am dat seama că de fapt nu aveam nevoie de ele, ci de acea senzatie de libertate și lipsă de griji din facultate - și oare nu puteam să hrănesc acele nevoi altfel decât cu mâncare? Bineînțeles că am putut și asta am și făcut! Astfel, kilogramele au început să mă părăsească ușor, cu blândețe, fermitate și joacă.
Acum știu că corpul este templul sufletului meu și am mare grijă de el. Și asta vreau să împărtășesc cu tine, îmbinând pe lângă experiența de Facilitator CNV și cei peste 10 ani de experientă ca trainer și cei 6 ani de Master NLP. Pregătită de călătoria care îți va schimba relația cu tine?
Anca SIN
Psiholog cu expertiză în Terapia Experientială Unificatoare și Dezvoltare Personală
De când mă știu sunt o căutatoare a sensului vieții și întotdeauna am fost fascinată de triada corp-minte-suflet.
De-a lungul anilor mi-a fost ușor să înțeleg mecanismele minții și ale emoțiilor, însă relația cu corpul meu a fost mult timp provocatoare. Pe lângă greutatea fluctuantă, am avut multe semne ale deconectării de corp. De fapt, aceasta deconectare stă la baza neînțelegerii corpului meu.
Având aceasta nevoie și pentru că simțeam dureri în corp, am ales să caut profunzimile și cauzele.
Mult timp mi-am supus corpul la diete, unele drastice, asa că el a răspuns prin kilograme în plus.
Așa am ajuns și la concluzia că pentru un stil de viață sănătos, nu este doar despre ce mănânc, ci despre ce hrănesc atunci când mănânc. Corpul răspunde la ce îi spune mintea. Astfel am simțit că o relație sănătoasă cu mine, implică o relație sănătoasă cu mâncarea.
Întrebări Frecvente
Întrucât nu suntem nutriționiști, nu promovăm o dietă anume. Suntem convinse că ai participat la atât de multe cursuri încât știi elementele de bază (despre care vom vorbi și noi: somn, apă, hrană, mișcare).
Noi îți propunem o schimbare a stilului de viață, lucrând cu blocajele mentale și emoționale și urmârind dialogul interior, astfel încât după ce scoți treptat anumite alimente din meniul tău (zahăr, alcool, lactate, pâine etc.) să poți lua propriile tale decizii despre ce e folositor corpului tău și dacă revii la ele sau nu.
Ne dorim ca fiecare participant să poată să se exprime și să primească răspunsuri la întrebările tale, așadar grupa va fi de maxim 10-12 persoane.
Toate sesiunile live vor fi înregistrate și veți avea acces la ele cei din grupă, pentru a putea recupera sau relua părți din ele. Orice întrebări ai, grupul de WhatsApp e disponibil pe parcursul săptămânii.