Nadia Comanici
Ieși din Transa Mâncatului Emoțional
Te-ai gândit vreodată ce nevoi se află de fapt în spatele unei pofte de cozonaci, pizza sau ceva dulce? Ai vrea să afli ce alternative mult mai sănătoase ai de fapt pentru a-ți împlini aceste nevoi?
Vino la un workshop online, gratuit și practic, la care vei învăța cum să îți asculți emoțiile și să traduci poftele în nevoi, astfel încât să te bucuri deplin de sărbători, având alternative pentru mâncatul emoțional.
Workshop în
10 ian 2025
19:00-21:00
Mai sunt
You missed out!
De ce aș veni la acest workshop?
Ți-ai spus în ultimele săptămâni, cu ocazia sărbătorilor de iarnă: "iar am mâncat prea mult" sau "nu mă simt prea bine" sau "mai bine nu mâncam atât..."
Sărbătorile vin cu multă mâncare, nu-i așa? Dar te-ai gândit oare de ce asociem sărbătoritul, celebrarea și întâlnirile cu oamenii dragi cu belșugul culinar?
De sărbători ajungem să mâncăm ca pe pilot automat, de fiecare dată când ne așezăm la masă și ni se oferă mâncare, fără să ne gândim de fapt: de ce mâncăm atât? Avem nevoie cu adevărat de această mâncare? Si dacă nu, ce nevoi vrem să hrănim de fapt și ce emoții ne dorim să savurăm, mâncând?
Dar cum ar fi dacă ai avea alternative la acest mâncat în exces, astfel încât data viitoare, să sărbătorești în continuare, să te întâlnești în continuare cu oamenii dragi și în același timp să ai grijă de tine și de sănătatea ta? Cum ar fi să te bucuri deplin de această lună și de lunile care urmează, fără a te mai judeca sau învinovăți după ce trec sărbătorile?
Te aștept la acest workshop ca să descoperi:
- Ce asocieri face mintea ta, când vine vorba de anumite alimente după care tânjești sau îți e greu să le refuzi.
- Cum poți să-ți asculți emoțiile cu auto-empatie și să descoperi mesajul pe care acestea vor să ti-l transmită de fapt, despre nevoile tale neîmplinite.
- Cum poți găsi alternative mult mai sănătoase pentru a împlini aceleași nevoi, fără a mai fi nevoie să mănânci emoțional și astfel să-ți recapeți libertatea în fața mâncării?
Ce spun ce care au participat la acest workshop?
Cum mă va ajuta acest workshop?
Vei afla cum de ce mâncatul emotional poate fi o provocare (fizic, mental și emoțional)
Vei descoperi cum funcționează mintea ta, cum un stimul declanșează pilotul automat al mâncatului emoțional și ce poți face pentru a ieși din acest cerc vicios.
Vei învăța cum te poate ajuta Comunicarea Nonviolentă să-ți transformi dialogul interior când vine vorba de mâncatul emoțional și astfel să găsești alternative mult mai sănătoase, pentru a-ți împlini nevoile cu iubire și împăcare (în loc de frică, vinovăție sau rușine)
Îți vei recăpăta libertatea în fața unui aliment pe care momentan îți e greu să îl refuzi.
Cine va ține workshopul?
Nadia Comanici
Trainer, NLP Master și Facilitator de Comunicare Nonviolentă
Terminând facultatea și angajându-mă, am început să mănânc haotic și nesănătos, să nu dorm suficient, să beau mai mult Pepsi decât apă și... uite așa am ajuns la 99 kg. M-am speriat groaznic, pentru că știam sigur că nu vreau să văd pe cântar 3 cifre!
Așa că m-am apucat de mișcare și diete...tot felul de diete: de la porții cântărite, la juicing, keto și chiar și post cu apă de 7 zile. Toate mergeau pe moment, dar cum încheiam "dieta", puneam înapoi kilograme și mă simteam din ce în ce mai deznădăjduită. Știam teoretic tot ce trebuia să fac și să nu mănânc, și totuși... nu făceam asta. De ce? Pentru că era "doar o dietă", nu un stil de viață.
Până într-un moment în care, într-o meditație ghidată, am avut o revelație: "Nu mă iubeam pe mine". Am ajuns acasă și cu ochii în lacrimi mi-am scris mie o scrisoare în care mi-am promis că deși nu știu cum să fiu prietena mea cea mai bună, vreau să învăț. Am început să țin cu mine, să-mi vorbesc cu drag și să dau kilograme jos, simțindu-mă bine în pielea mea. N-am mai revenit niciodată la greutatea din acel moment.
Acum câțiva ani, avut o perioadă în care nu am mâncat zahăr și pâine. Deși nu aveam intoleranță la gluten, a fost prima dată când mi-am dat seama cât de bine mă simt fără ele. Atât de bine încât nici în ziua de azi nu mă mai tentează un Pepsi și nu mai țin pâine în casă.
Ultima piesă de puzzle s-a așezat într-o zi, când stând în fața unui burger și a unei beri, am găsit cum pot aplica Comunicarea NonViolentă în relația cu mâncarea. Mi-am dat seama că de fapt nu aveam nevoie de ele, ci de acea senzatie de libertate și lipsă de griji din facultate - și oare nu puteam să hrănesc acele nevoi altfel decât cu mâncare? Bineînțeles că am putut și asta am și făcut! Astfel, kilogramele au început să mă părăsească ușor, cu blândețe, fermitate și joacă.
Acum știu că corpul este templul sufletului meu și am mare grijă de el. Și asta vreau să împărtășesc cu tine, îmbinând pe lângă experiența de Facilitator CNV și cei peste 10 ani de experientă ca trainer și cei 6 ani de Master NLP. Pregătită de călătoria care îți va schimba relația cu tine?
Alătură-te workshopului gratuit
Ieși din Transa Mâncatului Emoțional
Vineri, 10 ianuarie, 19:00-21:00 (ora României)